Im September starteten 8 Frauen in der neuen Staffel Woman Goes Trail für den Nikolaustrail in Pommelsbrunn. Teils waren die Frauen bis dato noch keinen Kilometer am Stück gejoggt und schon gar nicht regelmäßig. Die ein oder andere konnte sich noch nicht vorstellen wie sie denn im Dezember wirklich die 11km und knapp 400HM beim Nikolaustrail in Pommelsbrunn wirklich schaffen sollte. Einige der Frauen waren bereits in der ersten Staffel dabei und somit war die Truppe eine wirklich gute Zusammenstellung an „Alten Hasen“ und „Anfängern“. Kaum waren die ersten Eingangstests durchgeführt, individuell Stärken und Schwächen rausgefunden und die Trainingspläne geschrieben, ging es auch schon los mit den ersten gemeinsamen Trainingseinheiten in denen wir im Trail technische Elemente wie bergablaufen im Trail, Laufen mit verschiedenen Stocktechniken, gemeinsame Bergintervalle und vieles mehr trainierten. Wir hatten immer eine Menge Spaß und für so manchen ging nicht nur das Laufen los, sondern auch die Suche nach neuem tollem Material wie neue Stöcke, neue Regenjacke, Laufweste und noch so einiges mehr 🙂

Schlussendlich hatten wir eine wirklich schöne Zeit und jede der Teilnehmerinnen machte ihre persönlichen Fortschritte, so dass alle im Abschlusstraining vor dem Nikolaustrail noch bei 15° und fantastischem Wetter die 10km und 200Hm auf schönen Trails rund um Mömlingen absolvierte und das nach nur 3 Monaten Training. 

Leider wurden einige aus der Gruppe krank und so fuhren wir nur zu 5. nach Pommelsbrunn, wo wir bei traumhaften Bedingungen und einer wunderschönen Winterlandschaft ein tolles 1. Adventswochenende erleben durften. Mit einem grandios schönen Lauf beim top organisierten Event des Mountainman Teams. 

Ladies ihr habt das Ding einfach gerockt in 1:36 h sind 3 Starterinnen mit meiner Begleitung den S-Trail gelaufen und eine Teilnehmerin hat in nur 2:07 h als 28. Frau den M-Trail gefinisht. 

Grandios Leute ihr habt diese 3 Monate fantastisch gemeistert und es hat mir einen reißen Spaß gemacht euch zu begleiten.  

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WOMAN GOES TRAIL!!! In Nesselwang am 13.05.2023 

10km 700HM über die gefühlt 1000Stufen des Wasserfalls. Der MOUNTAINMAN – Trail.Run.Hike in Nesselwang war ein mega Erfolg. 

Seit Januar sind wir in der Vorbereitungszeit gewesen. Gestartet mit 7 Frauen, die losgegangen sind um sich einen Traum zu erfüllen! Durch ein paar unglückliche Umstände mussten wir 4 zuhause lassen, aber wir starteten mit 3 sau mutigen Frauen in ihren ersten Trailwettkampf hier in Nesselwang beim Mountainman. 

Wir begannen mit einer ausführlichen Leistungsdiagnostik (Laktattest, Laufanalyse und Funktionaler Test). Jede bekam ihren individuellen Lauf-, Kraft- und Beweglichkeitstrainingsplan und einmal die Woche trafen wir uns im MTZ Großwallstadt zu Lauf ABC Einheiten und gemeinsamen Stabilisationstraining. Hier konnten individuelle Fragen oder Themen wie Ausrüstung etc. geklärt werden. Es waren stets sehr schöne, lustige und aktive Abende. 

Das Highlight waren dann die gemeinsamen Laufeinheiten in denen wir vom Intervalltraining übers Techniktraining im Trail bis hin zu Materialtestung und langen Läufen alles durchlaufen haben. 
Auch mentales Training in Dienstagseinheiten oder Zoomcalls gab es auf das sich jeder mega eingelassen hat. Und so nicht nur körperlich trainierte, sondern auch den Kopf mitgenommen hat. 

Alle Teilnehmerinnen sind super gut durch die wirklich schweren Bedingungen auf der Strecke gekommen und haben IHR GROßES ZIEL mega gut erreicht.

Es war eine tolle Zeit diese 4 Monat. Die Fortschritte waren stetig zu spüren nicht nur körperlich, sondern auch auf tieferer Ebene.  Die Gruppe war phantastisch es gab viel zu lachen, die Frauen haben sich durch die härtesten Einheiten gekämpft und Freude daran gefunden. Die Wege in der Heimat als wunderschöne Trails entdeckt und gemerkt was da noch alles in ihnen steckt. So viel mehr Power!!!  

Mädels was ist da noch alles möglich, wenn ihr von hier aus noch weitergeht????!!!!!
Leute ich feiere euch.

Es war eine phantastische Zeit und die ein oder andere Teilnehmerin hat sich bereits für den nächsten größeren Lauf angemeldet.  Mädels ihr seid so mega! Ihr seid über euch hinausgewachsen und könnt euch wirklich  HELDE DER BERGE nennen. Ich freue mich riesig auf das nächste Projekt mit euch und noch weiteren mutigen Frauen. Danke für euch! Danke für die Zeit mit euch! Danke für dieses grandiose Wochenende! WOMAN GOES TRAIL ist und war mir eine Herzensangelegenheit und hat es nicht das letzt mal gegeben!

EUER SPORTSFREUND

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